Start tilbuddet
- Af
- Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Daniel Richter
- Med
- Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Daniel Richter
- Forlag
- Daniel Richter
Prøv gratis
- Længde
- 54M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
- Personlig udvikling
Är mängden protein du äter viktigare än ditt totala kaloriintag för att bygga muskler? När räknas du egentligen som stark? Och behöver du verkligen följa ett träningsprogram som nybörjare? Vi bad om era bästa nybörjarfrågor i kompisklubben och på Instagram – och ni levererade! Det tackar vi för. <3 Se alla frågor i hålltiderna nedan. Hålltider: • 00:00 - Försnack • • 03:50 - Lyssnarfråga 1: Hur viktigt är mitt kaloriintag jämfört med mitt proteinintag? Och hur viktigt är det att få i sig rätt mängd kolhydrater och fett? • • 11:30 - Lyssnarfråga 2: Behöver jag följa ett program som nybörjare? • • 16:00 - Lyssnarfråga 3: Räknas jag som nybörjare inom styrketräning även om jag tränat gruppass i flera år innan jag till sist gav mig ut i gymmet? • • 19:30 - Lyssnarfråga 4: När räknas jag som stark? • • 23:00 - Lyssnarfråga 5: Hur långt måste ett träningsuppehåll vara för att jag ska träna och tänka som en nybörjare igen? • • 28:40 - Lyssnarfråga 6: Är det dumt att inte stretcha efter passet? • • 31:15 - Lyssnarfråga 7: Räcker verkligen tre set med fem reps för att bygga muskler och bli starkare? Det känns som för lite träning. • • 35:30 - Lyssnarfråga 8: Om jag vecka efter vecka bara orkar samma vikter, vad gör jag för fel? • • 38:30 - Lyssnarfråga 9: Tips på hur jag ska tänka om jag är lite nybörjare på både styrketräning och att gå på måltidsplan? • • 43:50 - Lyssnarfråga 10: Hur ska jag värma upp inför styrketräning? • Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök gymgrossisten.com/styrkelabbet. *** Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott. *** Logga din träning i vår app StrengthLog!
Release date
Lydbog: 19. januar 2022
Prøv gratis
- Af
- Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Daniel Richter
- Med
- Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Daniel Richter
- Forlag
- Daniel Richter
- Længde
- 54M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
- Personlig udvikling
Är mängden protein du äter viktigare än ditt totala kaloriintag för att bygga muskler? När räknas du egentligen som stark? Och behöver du verkligen följa ett träningsprogram som nybörjare? Vi bad om era bästa nybörjarfrågor i kompisklubben och på Instagram – och ni levererade! Det tackar vi för. <3 Se alla frågor i hålltiderna nedan. Hålltider: • 00:00 - Försnack • • 03:50 - Lyssnarfråga 1: Hur viktigt är mitt kaloriintag jämfört med mitt proteinintag? Och hur viktigt är det att få i sig rätt mängd kolhydrater och fett? • • 11:30 - Lyssnarfråga 2: Behöver jag följa ett program som nybörjare? • • 16:00 - Lyssnarfråga 3: Räknas jag som nybörjare inom styrketräning även om jag tränat gruppass i flera år innan jag till sist gav mig ut i gymmet? • • 19:30 - Lyssnarfråga 4: När räknas jag som stark? • • 23:00 - Lyssnarfråga 5: Hur långt måste ett träningsuppehåll vara för att jag ska träna och tänka som en nybörjare igen? • • 28:40 - Lyssnarfråga 6: Är det dumt att inte stretcha efter passet? • • 31:15 - Lyssnarfråga 7: Räcker verkligen tre set med fem reps för att bygga muskler och bli starkare? Det känns som för lite träning. • • 35:30 - Lyssnarfråga 8: Om jag vecka efter vecka bara orkar samma vikter, vad gör jag för fel? • • 38:30 - Lyssnarfråga 9: Tips på hur jag ska tänka om jag är lite nybörjare på både styrketräning och att gå på måltidsplan? • • 43:50 - Lyssnarfråga 10: Hur ska jag värma upp inför styrketräning? • Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök gymgrossisten.com/styrkelabbet. *** Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott. *** Logga din träning i vår app StrengthLog!
Release date
Lydbog: 19. januar 2022
Andre kan også lide...
- Avsnitt 1: NybörjarmisstagPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- SökmotornTherese Uddenfeldt
- S01E01 Kidnapparna Del 1 - KidnappningenTall Tale | Nils Bergman
- Rihanna – Antihjälten från BarbadosSveriges Radio
- Backaframåt S1E1: Filip DikmenShan Atci
- En frikyrkopastor i riksdagenFrida Anund
- Ordfronten Podcast #1 : Sven Wollter om Hon, Han och Döden – LiveSven Wollter
- "Forma handen som en liten pil"Sveriges Radio
- En bank blir tillVictoria Rinkous
- Skitstöveln som trejdade Wayne Gretzky : och andra berättelser om NHLJon Andersson
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
Prøv gratis
Bedømmelser og anmeldelser
Et gyldent overblik
Ingen anmeldelser endnu
Download appen for at deltage i samtalen og tilføje anmeldelser.
Læs mere
Udforsk
- SøgBøgerBogserierMofibo OriginalsPodcastsForfattereIndlæsereKategorier
Brugbare links
- HjælpecenterAbonnementerKøb gavekortIndløs gavekortIndløs kampagnekodeStudierabat hele livet
Sprog og region
Dansk
Danmark
- PrivatlivspolitikMedlemsvilkårCookies